باروری مردان چیست ؟
به توانایی افراد در تولید مثل به روش‌های طبیعی قدرت باروری می‌گویند. ناباروری مردانه زمانی شکل می‌گیرد که یک مرد شانس ضعیفی برای باردار کردن زن خود داشته باشد. ناباروری می‌تواند دلایت مختلفی داشته باشد. معمولا به کیفیت سلول‌های اسپرم بستگی دارد. تعداد، حرکت و شکل ظاهری اسپرم‌ها می‌تواند در باروری تاثیر مستقیم داشته باشد. در بسیاری از موارد با استفاده از یک سری روش‌های ساده می‌توان آنرا درمان نمود و به تقویت باروری آقایان پرداخت. گاهی اوقات می‌توان با رژیم غذایی سالم و استفاده از مکمل‌ها و تغییر سبک زندگی شرایط را تغییر داد.

نقش تغذیه در تقویت باروری آقایان
اولین قدم برای موفقیت در باروری، حفظ تناسب اندام و شرایط وزنی ایده‌آل است. برا داشتن تناسب اندام داشتن تغذیه سالم مهمترین اصل است. مصرف زیاد چربی، مصرف بیش از حد شیرینی‌جات و انواع نوشابه‌ها می‌تواند قدرت باروری را در آقایان کاهش دهد. سیگار یکی از مضرترین عوامل در باروری است. ترک سیگار در افزایش قدرت باروری الزامی است.

مصرف بیش از حد کافئین و الکی نیز قدرت باروری را کاهش می‌دهند. گاهی مردم بر این تصور هستن که استفاده از داروهای گیاهی هیچ عوارضی برای آنها ندارد. افزایش باروری مردان در طب سنتی بسیار مرسوم است. اما هستند گیاهانی که موجب ناباروری می‌شوند و یا قدرت باروری را کاهش می‌دهند. سویا، بذر کتان، رازیانه، زیره، سیاه دانه و … می‌توانند تاثیر منفی بر قدرت باروری مردان داشته باشند.